一感冒就发烧不能代表体质好或不好，因为感冒是一种上呼吸道感染，是由于病毒入侵人体所致，是人体的一种正常的免疫反应，但是如果是经常出现感冒的情况，往往能说明人的体质不好，抵抗力比较弱，对于经常感冒发烧的人，需要增强自身身体的免疫力。
平时在饮食上面，多吃些富含维生素C的水果和高蛋白的食物，同时，需要多做体育锻炼，提高个人身体抵御疾病的能力，必要时可以吃调节身体免疫的中成药类药物，例如玉屏风颗粒等，感冒期间要注意好好保暖，避免着凉。