保健品对需要的人有好处，但对不需要的人就是身体的一种负担。
建议原则上不要过多的服用保健品，因为很多保健品也都含有药物成分，长期使用以后在体内产生蓄积也会引起毒性反应。有些保健品还会影响自身的免疫功能，造成机体的免疫功能失调，比如一些维生素和微量元素之类。还有一些补阴或者补阳作用的保健品，长期服用，会造成人体阴阳失衡的一种状况，从而引起消化不良等胃肠道功能的障碍。
总之是药三分毒，保健品也一样，建议需则补，不需则不补，特别是长期使用。