肚子不舒服、恶心想吐，可以采取以下几种方式缓解：
1.适当喝点温热水，然后用热水袋热敷腹部，缓解不适症状。
2.如果是急性发作，要考虑是急性肠胃炎，需要立即去医院检查治疗，用药物缓解不适症状。
3.如果症状不是特别地明显，只是轻微的恶心想吐，可以通过服用维生素B6缓解。
4.对于经常出现腹部不适、恶心想吐等症状，需要通过胃镜的方式排查一下疾病的可能性。
建议日常生活中，饮食要规律且富含营养，避免暴饮暴食，或者吃过多油腻、辛辣食物。