肌肉拉伤进行局部的冰敷治疗，一般建议治疗时间在伤后的24~48小时。早期进行冰敷治疗，可以有效地减少局部出血，减轻肿胀、缓解疼痛，有利于减轻患者的痛苦，有利于局部组织结构的快速恢复。
冰敷治疗除了时间以外，还要掌握正确的方式，一般建议采取间歇性的冷敷，也就是在局部包覆干燥的毛巾，然后隔着毛巾进行冰敷治疗。冰敷20分钟左右，要休息10~20分钟，防止长时间的冰敷导致局部组织出现冻伤，这个过程可以间歇性地进行治疗。
如果局部产生了明显不适，比如局部肢体的麻木感或者是产生了疼痛加重的情况。一定要停止冰敷，要上医院进行就诊。