孩子体质差经常感冒，家长应注意给孩子加强平时营养的摄入，合理调整孩子饮食结构，均衡摄入足够营养。可适量多吃一些含有维生素、微量元素、氨基酸以及丰富蛋白质的食物。也可多吃一些蔬菜、水果，为机体补充足够的维生素C，可帮助提高孩子的身体免疫力，防止经常性感冒。
规律孩子的作息，在平时应保证每天睡眠充足，避免让孩子熬夜。通过长时间调理，有利于在一定程度上使孩子免疫力得以提高，进而避免经常性感冒。
另外，还需要加强孩子日常的身体锻炼，多让孩子到户外进行有氧锻炼，多到户外晒太阳。既有利于增强体质，又有利于促进营养吸收，进而改善总是感冒的情况。