搬东西把腰闪了，在及时采取治疗后，多数需要2~3周左右症状可以缓解，病情能够恢复。
因为出现腰闪后多数有腰部肌肉软组织损伤，肌肉内产生出血形成血肿。可以及时采取保守治疗，停止腰部活动，注意保暖。应该卧床休息，外用活血化瘀的膏药，外敷活血止痛膏、云南白药膏。
急性期还可以采取冷敷处置，将冰块用毛巾包好，放置于腰部受伤部位。腰闪后超过48小时可以给予热敷处置，用毛巾热敷，烤灯治疗。避免发生腰部肌肉组织粘连，促使腰部肌肉组织吸收养分，加快病情恢复。