1.首先，主要是在饮食方面。饮食一定要清淡。同时，在平时的饮食过程中，可以适当的吃一些含锌类丰富的食物，比如牡蛎海产品、鱼类等。
2.可以多吃一些坚果，这样的对男性的生殖器官，这些系统都有一定的好处。
3.饮食方面的禁忌，主要是不要吃一些刺激性的食物，尤其是不要吸烟，因为吸烟的尼古丁对人体的伤害极大，尤其是对男性的精子。
4.然后，平时不要熬夜，要注意起居的平衡，因为熬夜的话，身体的抵抗力就会减弱，然后平时可以多进行运动，即使不做剧烈的运动，平时跑跑步对于人体的性器官都是非常好的。
5.另外就是要注意个人的卫生，平时呢，要勤洗内裤，如果包皮过长的话，一定要多多在洗澡的时候清除包皮垢。内裤，也要两三天换洗一次。
为大家解答到这里，谢谢。