可以多吃豆制品、葵花籽等，其中含有丰富的植物雌激素，也可以补充孕激素。多吃富含维生素A、维生素B的蔬菜和水果，可以帮助雌激素和孕激素的合成。
另外，缺乏维生素A的时候也会妨碍激素的合成。孕妇如果出现贫血时，要及时补充铁元素，贫血也会使孕激素降低。孕妇在日常饮食中可以多吃全麦食品，促进胃肠道代谢，常吃新鲜的水果。
如果孕激素下降速度比较快，也可以询问医生，先进行药物治疗再进行食补。