一岁的宝宝是可以吃羊肉的，但是不要吃得太多，因为羊肉是一种富含蛋白质以及脂肪丰富的食物。一岁的宝宝年龄还是比较小，胃肠功能发育还不是很完善，所以给宝宝吃羊肉的时候，不要吃得太多，以免宝宝出现积食的情况。
羊肉的营养是非常丰富的，含有丰富的蛋白质，大量的铁剂，对于预防孩子出现缺血性贫血的发生非常有好处。给宝宝吃羊肉的时候要做得熟一点、细一点，以免宝宝出现腹胀的情况发生。如果宝宝出现了腹胀、呕吐的时候，不要给宝宝吃羊肉，因为吃了羊肉容易造成宝宝出现消化不好的情况发生。
另外，宝宝除了吃羊肉以外，还可以吃一些其他营养丰富的食物，比如鸡蛋、鸡肉都可以适当地吃一点。