小孩子出虚汗，一般可以从日常饮食方面进行调理。首先，要注意忌口，平时避免吃生冷、冰镇、坚硬、不易消化的食物。应该多吃一些可以起到健脾胃的食物，比如山药、扁豆、莲子、薏米等，这些食物不仅可以健脾益气，也可以和胃生阴。最好是用来煮粥食用，效果会更好。
此外，也可以多吃一些具有养阴生津的食物，比如小米、麦粉、牛奶、瘦肉、鱼肉等。还有就是苹果、甘蔗、香蕉等水果都不错，都具有比较好的养阴生津和调理脾胃的效果。
当脾胃调理好以后，孩子出虚汗的症状自然也就可以缓解。