老是感冒表明免疫力比较低下，应提高免疫力。
平时可以增加体育锻炼，增加有氧运动，比如慢跑、爬山、游泳等。适当多晒太阳提高抵抗力，从而可以减少感冒次数和预防感冒。避免过于劳累，养成良好的生活习惯不要熬夜，熬夜对身体伤害非常大。适当增加营养，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶等，避免摄入刺激性的食物。
在季节转换的时候一定要及时增减衣服，在冬季要注意保暖避免受凉，在感冒高发季节尽量少去密闭场所，以防被感染。