秋季上火了牙龈肿痛，可以通过药物治疗、饮食调理改善症状。秋季天气干燥，容易引起一系列秋燥的症状，而牙龈肿痛也是常见的秋燥症状。
可以服用牛黄上清丸、牛黄解毒片、维生素C片、西瓜霜含片等药物对症治疗。这些药物可以起到清热解毒的功效，有助于改善牙龈肿痛的症状。
除了药物治疗以外，在平时饮食中尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，以免加重牙龈肿痛的症状。注意多喝水，保持口腔清洁，可以多食用黄瓜、苦瓜、梨、番茄等食物。