遇到事情就心慌、紧张，应明确病因，如果莫名其妙地出现紧张、心慌、心悸、害怕或者伴有头晕、头痛等症状，主要考虑是焦虑症所导致的。
如果临床上确诊为焦虑症，应进行抗焦虑的治疗：
一、可口服苯二氮卓类的抗焦虑药物，例如地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等。
二、可服用抗抑郁药，帕罗西汀、舍曲林等。
如果单纯的出现紧张和心慌的症状，不伴有其他症状，考虑是生理因素所导致的，这时候需要平静自己的情绪，平常应锻炼自己社会接触能力，随着时间的延长会逐渐改善。