吃花生米有什么好处？

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Q吃花生米有什么好处？ 女 2019-07-13

描述：

现在很喜欢吃花生米，最近朋友也送来了不少，请问吃花生米有啥好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

花生米富含多种氨基酸和微量元素，对身体有好处。花生米中的维生素K有止血作用对多种出血性疾病都有良好的止血功效。其中花生米含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。每天吃十颗左右花生米就可以了，又不容易产生饱腹感，过量食用会增重。