减肥吃调和油好吗

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Q减肥吃调和油好吗 2020-05-23

描述：

减肥吃调和油好吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以适量吃调和油。
调和油是大豆油，葵花籽油，花生油等原料精炼而成，富含饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸等物质，能提供人体营养所需。
除此之外，减肥人群还应适当摄入优质蛋白，如蛋、奶、牛肉、瘦肉等，以及膳食纤维，如冬瓜、木耳、菠菜、白菜等，来维持营养所需。
减肥人群还应适当进行体育锻炼，来消耗多余脂肪。