减脂中午要吃米饭吗

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Q减脂中午要吃米饭吗 女 2021-06-22

描述：

我的身材特别肥胖，感觉特别的难看，这几天一直在通过控制饮食的方式进行减肥，减脂中午要吃米饭吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减脂中午通常要吃米饭。
米饭是一种主食，在生活中是非常重要的，但是因为米饭的含淀粉量通常比较高，所以是很容易转化成脂肪，在减肥的期间是可以吃米饭的，要注意摄入量，合理的安排饮食，在吃饭的时候尽量不要过饱，尽量控制在六七分饱左右即可，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
在日常的生活中不仅要调整好饮食，还要多做一些体育运动。