我这是第一次生宝宝,没有经验,不知道哺乳期内应该吃什么,我想问一下哺乳期能吃鱼籽吗?
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哺乳期是指产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,即从泌乳开始到泌乳结束的时期,一般约为10个月至1年。妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。鱼籽可以在哺乳期食用,因为鱼籽营养丰富,含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,还富含胆固醇,是人脑和骨髓的良好补充和生长剂。乳母饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。
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