Q减肥可以吃墨鱼吗? 2019-07-22
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减肥有三个月了,期间一直吃的鸡肉、牛肉和鱼肉,但是时间久了就觉得腻了,想换换口味,所以咨询下减肥的时候可以吃墨鱼吗?

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

肥胖是由于日常饮食中摄入的热量,超过了身体代谢所需的热量,从而造成脂肪细胞增生。减肥期间可以吃墨鱼,墨鱼是海鲜类产品,是高蛋白、低脂肪的食物。不过墨鱼要少吃,吃多了肠胃会不舒服,严重的可能导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。墨鱼虽然脂肪含量比较少,但是矿物质含量特别丰富。减肥的话,控制饮食是一方面,目前比较推荐的是运动减肥。运动可以让人体对卡路里的消耗和利用形成一种固有的机能,也能增强饱腹感,美化形体,提高身体素质。

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