如何预防运动损伤？

搜索

首页视频语音问答疾病

Q如何预防运动损伤？ 女 2019-06-20

描述：

我今年40岁了，最近这段时间总是浑身不舒服，到医院检查是属于运动损伤，所以我想问一下如何预防运动损伤？

: 齐宇外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

运动过程中是会出现各种损伤的，也是一种运动性的损伤多见于扭伤或者是韧带的拉伤，是比较多见的，多见于这种剧烈的运动。但这都与运动项目以及专项技术特点有很大的关系。平时在运动前是可以准备一些活动，这样就不容易出现拉伤的现象，建议您现在的这种情况要避免这种剧烈的运动，要注意运动前要循序渐进，有一个适应的过程，可以防止这种情况的发生。在日常生活中还要做好膝关节、腕部的防护，必须积极进行预防，防止一些合理安排的动词，避免过量运动。