减肥期间能喝牛奶吗

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Q减肥期间能喝牛奶吗 女 2021-06-23

描述：

我今年23岁了，我最近正在减肥，我平时喜欢喝牛奶，我想问问医生减肥期间能喝牛奶吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间能喝牛奶。
牛奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物，也含有优质的脂肪，还有身体所需要的各种营养，减肥期间可以喝，平时也可以适当喝一些。
减肥的方法是比较多的，建议选择合理、健康的方式减肥，平时可以清淡饮食，少吃油腻的食物，减少碳水化合物的食物，也可以每周保持3-4次运动，每次运动保证在30分钟以上。