Q孕早期可以吃黑米粥吗

黑米营养丰富。黑米的外层含有花青素色素，比大米含有更多的营养成分。含铁元素具有预防和辅助治疗贫血和改善蛋白质合成的作用。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，妊娠期间适当的吃些黑米粥，能补血养血、健脾养胃、滋阴补肾、排毒祛湿，增强身体抵抗力，促进胎儿对营养物质的吸收，黑米富含钾和镁，也有利于控制和稳定血压和血糖。但是热性体质的孕妇不宜食用，再有黑米要煮熟煮烂再吃，消化能力弱者少食。建议孕期定期产检。