Q晚上吃海带真的可以减肥吗 2019-06-01
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我身高1米60,体重有160斤,感觉自己有些太胖了,听说晚上常吃海带可以减肥,所以我最近每天晚上只吃每带丝不吃其它食物,请问吃海带真的可以减肥吗?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

过于肥胖对人体有非常不利的影响,会引多种疾病,身体肥胖者应该通过调整饮食习惯和瘦身运动来控制体重。海带含有丰富的碳水化合物,热量很低,蛋白质和脂肪膳食纤维含量较少﹐能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,可以起到一定的减肥效果。但是不能天天吃海带,因为海带含碘高,吃多了小心甲状腺出问题,别外严重痤疮的人、过敏体质者更不宜吃海带。建议饮食控制和配合适当运动减肥,既健康又不易反弹。减肥需要恒心,否则就算瘦下来又很快会胖回去

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