Q黑米饭和白米饭哪个减肥 2020-05-19
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黑米饭和白米饭哪个减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

黑米饭和白米饭对于减肥的效果是一样的。黑米饭和白米饭的热量是相同的,只是相对于白米饭来说,黑米饭中的微量元素含量更高一些,因此对人体健康更有利。但是减肥主要是消耗掉身体的热量,只要食物的热量是相同的,对于减肥的效果就是一样的。虽然白米饭营养比较高,但是比较难以消化,所以在烹饪时最好是以白米饭混合在一起,这样就不会对肠胃造成影响,同时还可以补充营养。

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