核桃仁怎么吃治疗便秘

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Q核桃仁怎么吃治疗便秘 女 2019-03-21

描述：

一个同事经常便秘，有人告诉他吃核桃仁治疗便秘，请问核桃仁怎么吃治疗便秘、

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

核桃可以温肺润肠通血脉，还可以补脑。便秘应该多食用水果蔬菜等。早晨起床后可以喝一杯白开水，以促进排便，平时喝水可以加蜜，多食用香蕉，起到润肠的作用。要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。核桃仁有润肠通便的作用的，不过便秘还是需要通过生活方式注意的，一般是不要吃辛辣刺激及油腻的饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，适量运动，尤其是香蕉。也可以将核桃仁熬粥吃。