什么方法可以减肚子的肥肉

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Q什么方法可以减肚子的肥肉 女 2019-03-08

描述：

我肚子上全是赘肉，每次我穿衣服时不小心露出肚子，我买了呼啦圈来减肥，但是没有效果。有什么好方法可以减少我腹部的脂肪吗？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

对于腹部脂肪厚的人来说，由于长期久坐不动，甚至适合喝啤酒和白酒，以及饮食不规律，更有可能是因为使用了过多的油脂。吃完饭后按摩肚子可以帮助促进消化，有助于帮助体内有毒物质的排出，从而达到减肥的目的，注意避免暴饮暴食，并以清淡饮食为主。平时可以在吃饭的时候多吃一点富含植物纤维的食物，例如芹菜、地瓜等等，平时多运动多做一些局部力量练习，包括俯卧撑、仰卧起坐等，可以适当进行，甚至可以做一些引体向上的运动来帮助减肥。