小米蒸鸡胸肉减肥可以吃吗

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Q小米蒸鸡胸肉减肥可以吃吗 2020-05-22

描述：

小米蒸鸡胸肉减肥可以吃吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

小米蒸鸡胸肉，减肥的时候是可以吃的。小米和大米做成的米饭，都是属于主食，减肥的时候建议减少主食的进食量，而不是不让吃主食，所以减肥的时候可以用小米蒸米饭来吃，控制进食量就可以。鸡胸肉的蛋白质含量比较高，而脂肪含量特别少，也是可以吃的。选择小米和鸡胸肉一起蒸着吃也是可以的，控制好总的进食量不超过七分饱，吃完以后多运动就可以了。