每天早上吃黑芝麻糊会胖吗

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Q每天早上吃黑芝麻糊会胖吗 女 2021-05-27

描述：

我比较喜欢吃黑芝麻糊，但是最近我却出现了发胖的现象，想了解一下每天早上吃芝麻糊会胖吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上吃芝麻糊不会发胖。
因为芝麻糊里面有很多的营养物质，比如蛋黄素、胆碱等，这些物质可以防止人体发胖，而且黑芝麻还能够有效地缓解便秘，所以在进行节食减肥时，可以适当地吃一些芝麻糊。
除了每天早晨吃芝麻糊，还可以适当地进行有氧运动，比如跑步、快走、游泳或者跳绳等，这样能够消耗多余的热量，减少脂肪生成，比较有利于减肥。