我最近突然胖了很多，但最近我要拍结婚照，所以我想减肥，我想知道减肥可以吃黑米吗？
黑米可以在减肥期间食用，但要适度控制每日黑米的摄入量。黑米具有补肾补血的作用，对人体有益，减肥时应调整饮食，加强锻炼，每天锻炼1小时以上，减少高脂食物的摄入，补充适量的纤维素和蛋白质，晚上7点后不进食。
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