我这几天老是睡不好觉,刚睡着就出现梦魇的情况,然后就会惊醒,一晚上醒好几次,睡眠质量特别不好,白天也是没有精神,脑袋昏昏沉沉的,请问我该怎么办?
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您这个情况多数考虑可能是有神经衰弱,建议需要考虑去医院神经内科就诊,完善检查以后,采取针对性的对症治疗,可以采取一些安神补脑液,谷维素,归脾丸等一些药物进行调理有助于改善,也可以考虑挂中医科,采取中草药煎药来进行调理,睡前要放松心情,泡个热水脚,喝杯热牛奶,有助于入眠。多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等
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