Q红米粥可以减肥吗
2020-05-15
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红米粥可以减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
红米粥是可以减肥的，红米里面含有的营养成分比较的高，纤维素也比较的多，可以代替大米饭，在吃红米的时候要注意，由于红米的硬度比较的高，可以先用水泡一段时间，再用电饭煲进行煮着喝。你可以选择其他的粥类，比如黑米、紫米都是可以的。在饮食方面还要多吃一些膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，适当的增加运动锻炼。
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