Q茶饮料会导致失眠吗 2020-07-23
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茶饮料会导致失眠吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

茶饮料会导致失眠,所以在晚上临睡觉之前,就尽量不要喝茶饮料。茶饮料中的茶会含有咖啡因,会对大脑有刺激和兴奋的作用,当人处于比较精神亢奋的状态中,就会影响到睡眠的质量。经常喝茶饮料又经常性失眠的人群,容易身体免疫能力低下、记忆力减退、植物神经紊乱,可能会让身体产生一系列不适反应。尽量要养成良好的睡眠习惯,尽量不要在临睡觉之前吃一些容易引起兴奋的食物、饮品。

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