地瓜到底能不能减肥

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Q地瓜到底能不能减肥 2020-05-22

描述：

地瓜到底能不能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

地瓜只要合理的安排吃的时间，就可以达到减肥的作用。地瓜是一种营养丰富的食物，它的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维含量都特别高，适当的吃地瓜能够为人体补充营养物质，同时还可以促进肠道蠕动，因此能够达到减肥的作用。由于地瓜的糖含量比较高，所以在吃的时候需要安排在上午，这样糖分可以在一整天的日常活动中消耗掉，而不会在体内蓄积。但是如果是在晚上的时候吃，由于运动量减少，糖分会在体内蓄积，这样反而会导致身体肥胖。