Q扭伤了吃骨碎补怎么吃

扭伤是由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌扑仆、牵拉和过度扭转等原因导致的。扭腰后需要静养，一般没什么特效办法。对于损伤较重的，应当绝对卧床休息2-3周，然后在起床时可以配戴腰围，尽量不起床。如果是中度损伤，可以卧床休息，再配戴硬的腰围。如果病情较轻，可能恢复几天之后，就可以起床活动。期间可以用适当的手法推拿按摩，还要多吃一些含蛋白质粉食物，扭伤后可以吃补碎骨，对筋骨折伤有治疗效果，可用6克补碎骨和猪腰炖汤服用。局部热敷缓解疼痛，另外可以口服消炎药，还可以按摩加速恢复。