Q减肥早上吃蒸山药可以吗
2020-05-21
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减肥早上吃蒸山药可以吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥早上吃蒸山药可以。蒸山药是一种低脂、低蛋白、高纤维的食物，减肥早上可以吃，不仅能补充体内能量的需求，还不会引起发胖。尤其是蒸山药中的高纤维的成分，还能够促进胃肠道蠕动、调节胃肠道功能、调节便秘，有利于身体排出有毒物质。减肥的时候一日三餐都要合理搭配饮食结构，再加上每天坚持体育锻炼，才能取得良好的减肥效果。
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