做月子的时候可以吃海带吗？

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Q做月子的时候可以吃海带吗？ 女 2019-04-15

描述：

本人刚生完孩子在坐月子，月子里的饭菜都特别的淡，为了孩子我也忍了，因为不能吃太咸的食物，可是我特别的想吃海带，又怕坐月子吃海带不好，我想问问坐月子期间可以吃海带吗？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

月子里可以吃海带的，不但不会影响不好，营养还比较丰富。海带中有比较丰富的维生素、碘和铁，还有助于产妇通乳、下乳，维生素也有助于通便，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇可以多吃些这种蔬菜，有利于通乳和新生儿的生长发育。月子期间不要偏食，要尽可能的多元化，可以多吃些高蛋白优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果，可以多吃些猪蹄、花生、鲫鱼等，饭菜里面要少盐，注意饮食平衡，保证充足的睡眠，如果奶水还不够的话可以添加奶粉。