从上个星期到现在，我已经有5天的时间没有排大便了，同时说可以喝些酸奶来改善便秘，便秘能吃酸奶吗？
便秘能吃酸奶。
酸奶当中所含有的乳酸杆菌以及有益菌群相对是比较多的，在出现便秘的症状时，可以适量的喝些酸奶，能够辅助调节肠道的菌群，同时还可以增加胃肠道的蠕动，能够加快肠道当中的粪便排出，有改善便秘的作用。
在出现便秘的症状时，除了酸奶之外，也可以适量的吃些南瓜或者是香蕉等食物，能够润滑肠道，缓解便秘。
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