Q吃面条容易胖吗 2021-06-15
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我今年22岁了,最近这段时间正在减肥,我平时比较喜欢吃面条,我朋友跟我说不要吃面条,请问吃面条容易胖吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

吃面条容易胖。
面条含有非常丰富的碳水化合物,吃面条会导致身体内的血糖快速升高,如果血糖长时间保持在一个比较高的状态,会促进脂肪在体内的生成。
减肥的时候尽量少吃一些碳水化合物,可以吃一些粗粮,减肥可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,饮食最好清淡一些。如果想要减肥,还可以适当运动,每周可以保持3-4次运动。

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