Q每天早餐喝一杯豆浆搭配一个鸡蛋能减肥吗
2020-06-07
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每天早上一杯豆浆一个鸡蛋能减肥吗
A
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吴光秀 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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医生回答：
每天早上吃一杯豆浆一个鸡蛋是可以减肥的，而且建议你在减肥期间尽量避免摄入高热量、高脂肪和油腻类的食物，要注重饮食的搭配，可以多吃富含膳食纤维的食物或者粗粮，不要暴饮暴食，要控制食物的摄入量。晚餐之后可以多做一些减脂的运动，比如打篮球或者跑步、散步之类的，能够使体内的脂肪快速的燃烧，从而起到减肥的效果。
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