豆腐干有助于女生减肥吗

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Q豆腐干有助于女生减肥吗 女 2019-02-19

描述：

医生你好，我是一个26岁的女生，我觉得自己比较胖，我身高165厘米，体重65公斤，我打算减肥，我非常爱吃豆腐干，我想问问豆腐干有助于减肥吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患者你好，豆腐干并没有减肥的功效。不过如果是想要减肥的患者，也可以适当的吃一些豆腐干，因为豆腐干也不会增加体重的。豆干（白干）
的热量是每100克197 大卡。豆腐干的主要成分是蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质，补充氨基酸。豆腐干的蛋白质含量高，而又不像肉类一样含较多脂肪，减肥期间作为蛋白质的来源可适量食用。适当的吃一些豆制品，对人的身体是有益的。建议想减肥的女性，要注意控制饮食，不要吃油炸食品，不要吃糖分含量比较高的食物，减少总热量的摄入，另外要结合自己的身体情况多参加体育运动。