身高160，体重120，目前正在减肥。想知道晚上吃黄瓜能帮助减肥吗？
首先黄瓜中的卡路里，无论是在晚上还是其他时间食用，都不能帮助减肥。其次，肥胖是由于摄入过多的卡路里，导致的脂肪积累，超过了身体的消费能力。只要卡路里摄入过量，摄入不足就会逐渐变得肥胖。平时要控制饮食，遵循少量多次原则，少吃高热量食物，多吃水果，逐步增加运动量。
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