Q减肥的人蓝莓吃多了会胖吗
2020-05-21
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减肥的人蓝莓吃多了会胖吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥的人蓝莓吃多了，一般不会发胖，蓝莓的热量比较低，每100克含有39大卡的热量，蓝莓中含有的脂肪量很少，而且都是果糖，人体吸收的量比较少，所以适当的吃蓝莓是不会发胖的。蓝莓还有排毒通便的效果，能够有助于减肥瘦身，适当的吃蓝莓对眼睛也好，蓝莓中含有非常丰富的花青素，可以抗氧化，减肥期间除了控制饮食以外还应该增加体育运动。
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