Q怎么不用药物瘦腹部的肥肉

腹部脂肪较多，可能与脂肪积累有关，也可能是平时吃的比较多、运动比较少等有关。要养成良好的习惯，就要注意不要吃高脂肪的肉类、动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇的食品，控制主食的摄入，多参加有氧运动，晚餐可以用蔬菜和水果代替。要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。