最近几天晚上总是失眠,并且感觉特别烦躁,想请问一下更年期失眠严重应该怎么调理呢?
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更年期出现了失眠的症状,也属于更年期的正常反应,这是由于妇女随着身体激素的下降。如果更年期的女性有严重的失眠,可以用适当的指腹按摩太阳穴和百会穴几次,使精神状态得到很好的放松,有助于进入睡眠状态。也可以对头皮进行按摩,放松头皮,从而保持心情舒畅,有效舒缓忧虑,消除意识形态顾虑,迅速进入睡眠状态。可以在睡前喝一杯热牛奶,平时注意提升睡眠质量,或者是可以在睡眠之前用热水泡脚,增加睡眠质量,缓解更年期的症状。
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Q更年期出现失眠怎么办?
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乐华 副主任医师Q更年期失眠怎么办?
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乐华 副主任医师Q更年期失眠应该怎么调理啊
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乐华 副主任医师Q更年期失眠吃什么药
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赵月霞 副主任医师Q更年期失眠了怎么改善?
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赵旭 副主任医师Q更年期失眠如何调理
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袁俊丽 主任医师