Q晚上喝纯牛奶会上火吗 2021-06-10
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最近这段时间我经常做梦,听朋友说喝牛奶可以调节睡眠,这两天晚上我经常喝纯牛奶,晚上喝纯牛奶会上火吗?

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李锦亮 中医内科 去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

晚上喝纯牛奶不会上火。
纯牛奶中含丰富的营养物质,有微量元素、铁元素和钙,锌还有蛋白质等,可以增强免疫力,提高抵抗力,可以调节人体的神经系统,还可以改善精神紧张、焦虑以及失眠的症状,睡觉前喝纯牛奶有利于体内钙的吸收。
在平时要养成良好的生活习惯,避免过度劳累,在饮食方面要以清淡食物为主,不要吃辛辣刺激的食物。

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