Q减肥中午可以吃米饭和鸡肉吗
2020-05-21
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减肥中午可以吃米饭和鸡肉吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥的时候建议我们要控制进食量，但没有说不让吃饭，所以，米饭和鸡肉也是可以吃的，控制好进食总量就可以了。减肥的时候，可以饭前先喝一杯温开水，然后多吃一些纤维素含量比较高的新鲜绿叶蔬菜类，可以增强饱腹感，减轻饥饿，然后再开始吃正餐。吃饭的时候，一定管住嘴，米饭吃小半碗，鸡肉吃几小块，千万不要多吃，吃不饱的话可以吃些不增肥的大豆制品和蔬菜。
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