营养不良导致脱发怎么办

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Q营养不良导致脱发怎么办 女 2021-04-23

描述：

我这段时间老是脱发，头发掉得很厉害，去医院检查医生说是营养不良导致的脱发，营养不良导致脱发应该怎么办呢？

: 袁玲玲皮肤科去问诊

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副主任医师 北京中医药大学东直门医院三级甲等

医生回答：

营养不良导致的脱发需要补充营养来改善，比如可以补充以下营养：
1、补充蛋白质。蛋白质是构成头发的主要部分，如果身体蛋白质不足，对头发生长会有影响，所以要注意补充蛋白质，多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物；2、补充B族维生素。如果身体缺乏B族维生素，也容易引起脱发，所以要多吃富含B族维生素的食物；
3、补充微量元素。如果身体缺乏铁、锌、铜、氟等微量元素，也会引起脱发，所以平时要多吃富含这些微量元素的食物，比如小麦、鱼、猪肝、水果等。
建议平时保证饮食营养均衡，不要偏食挑食，也要保证睡眠充足，不要熬夜。