Q蒸的铁杆山药跟紫薯能减肥么 2020-05-26
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蒸的铁杆山药跟紫薯能减肥么

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

蒸的铁杆山药跟紫薯都具有减肥作用。铁杆山药是一种药食两用的食材,将铁杆山药蒸着吃,其中的营养成分不会被破坏,同时还可以达到健脾益胃的作用。紫薯之中的营养也是特别全面,尤其是其中的膳食纤维含量特别高,在平时适当的吃一些紫薯,可以抑制肠道对脂肪、糖类的吸收,同时还能促进肠道蠕动,因此对减肥是有辅助作用的。

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