孕妇可以吃红米吗？

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Q孕妇可以吃红米吗？ 女 2019-05-08

描述：

姐姐怀孕了，想喝红米粥，却又害怕影响宝宝的生长发育，请问孕妇可以吃红米吗？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在怀孕时期，是可以食用红米的，特别是贫血的孕妇。红米具有降血压、降血脂的作用，还富含淀粉和植物蛋白，能补充消耗的能量，维持正常体温。孕妇是可以吃这些粗粮的，没有什么禁忌的，吃些粗粮是对健康有益的，粗粮对于妊娠期的人来说是可以的，可以加强胃肠的蠕动，减少便秘的发生。建议孕妈妈加强营养，注意营养均衡、多样化，饮食以清淡、易消化为主，不要吃辛辣、生冷、油炸、刺激性的食物，也不要大量饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料，要多吃富含维生素和蛋白质的食物。