Q地瓜怎么吃才有减肥的效果
2020-05-21
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地瓜怎么吃才有减肥的效果
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
建议地瓜蒸着吃或吃地瓜干儿，这对减肥最有效果。地瓜中含有丰富的食物纤维，它可以刺激肠道，加快胃肠道的蠕动，排出身体内多余的废物，加快新陈代谢，促进排便，对便秘也很有帮助。经过蒸熟的地瓜不仅保留了它的营养价值，而且没有多余的脂肪和能量的摄入。不过，平时在减肥过程中，要适当的吃地瓜，不要吃太多，因为地瓜中含有丰富的淀粉，这些淀粉在体内也是会转化成糖分的。
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