Q乳清蛋白粉吃多少为好 2020-06-17
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我是个业余健身爱好者,每个星期去3到4次,想知道,乳清蛋白粉吃多少为好?

A
赖思强 产科 去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

乳清蛋白粉吃多少比较好,并没有绝对的标准,乳清蛋白粉本身易于消化吸收,提供能量。蛋白粉可以帮助减肥,在减肥的过程中防止减掉健康,也有一些不健康的肥胖比如营养代谢失调,器官损伤而起的肥胖,或因蛋白质缺乏而起的浮肿虚胖,还有一种说法是在饭前吃蛋白粉,这样很快就产生保腹感减少饭量。

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